Mách bạn gái 6 loại thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ

Nắm bắt 8 loại thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ là việc làm cần thiết giúp các chị em phụ nữ bảo vệ sức khỏe và có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, thoải mái.

Đã là phụ nữ, chắc chắn bạn sẽ phải trải qua những kỳ kinh hàng tháng với những khó chịu diễn ra trên cơ thể do sự rối loạn nội tiết tố. Không ít các bạn gái bị những cơn đau khủng khiếp đe dọa vào những ngày đèn đỏ. Thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ là gì? Đây là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Hiểu được điều đó, Congaichungminh sẽ giúp bạn liệt kê một số nhóm thực phẩm nên tránh vào những ngày này. Cùng tìm hiểu nhé.

Một số điều các bạn gái nên nhớ vào những ngày đèn đỏ

  • Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe vào thời điểm này
  • Tăng cường bổ sung nước, vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể phục hồi nguồn năng lượng cần thiết
  • Luyện tập một số động tác nhẹ nhàng để làm giảm các cơn đau co thắt ở vùng bụng và lưng
  • Luôn mang theo băng vệ sinh bên người đề phòng những “sự cố” ngoài ý muốn
  • Tránh hoạt động, vận động quá nặng, không chạy nhảy mạnh
  • Kiêng một số thực phẩm không có lợi cho cơ thể vào những ngày đèn đỏ
  • Thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng, mệt mỏi

Lưu lại 6 thực phẩm bạn nhất định phải kiêng vào những ngày đèn đỏ

Tránh xa những loại thực phẩm có tính hàn trong ngày hành kinh

Kiêng thực phẩm có hại cũng là biện pháp hữu hiệu giúp các bạn gái bảo vệ sức khỏe của mình trong thời điểm mất nhiều năng lượng do hành kinh. Thực phẩm có tính hàn chính là “kẻ thù” của chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Tránh xa những loại thực phẩm có tính hàn trong ngày hành kinh

Lý do vì sao phụ nữ không nên ăn những thực phẩm có tính hàn trong ngày đèn đỏ là bởi vì những thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây nên hiện tượng lạnh bụng, tổn thương dương khí. Do đó, việc tránh xa chúng là việc làm cần thiết mà chị em phụ nữ nên làm. Một số loại thực phẩm có tính hàn bạn nên kiêng ăn như cua, ốc, măng, lê, dưa hấu, các đồ uống lạnh, kem, hải sản,…

Các đồ uống có chất kích thích – Món thực phẩm nên kiêng trong ngày đèn đỏ

Chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ thường sẽ kết thúc bằng hiện tượng hành kinh, trong thời điểm này, cơ thể phụ nữ sẽ mất đi một lượng lớn máu. Việc sử dụng một số đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê sẽ gây ra những ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu và sự lưu thông máu.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Các đồ uống có chất kích thích – Món thực phẩm nên kiêng trong ngày đèn đỏ

Khi sử dụng thường xuyên các đồ uống có chất kích thích trong ngày đèn đỏ sẽ dẫn đến hiện tượng ra máu ồ ạt, chị em sẽ bị mất đi một lượng máu lớn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chứng thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể.

Từ những hệ lụy trên, chị em phụ nữ nên tránh xa, hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích nhằm bảo vệ tốt nhất cho cơ thể.

Kiêng ăn những thực phẩm chua, cay nóng là việc làm cần thiết bạn nên thực hiện ngay

Sử dụng những thực phẩm một cách bừa bãi, không có kế hoạch sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến cơ thể người phụ nữ trong những ngày hành kinh. Trong số những thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ, thức ăn cay, nóng là cái tên không thể bỏ qua.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Kiêng ăn những thực phẩm chua, cay nóng là việc làm cần thiết bạn nên thực hiện ngay

Nhiều người thường có sở thích ăn thức ăn cay nóng vào ngày đèn đỏ mà quên rằng chính chúng là nguyên nhân gây ra những cơn đau bụng kéo dài và hiện tượng rong kinh thường gặp khiến bạn rất mệt mỏi.

Những thực phẩm có tính chua, nóng sẽ gây ra các phản ứng kích thích co bóp dạ dày và tử cung khiến cho các cơ co thắt mạnh, và dĩ nhiên hiện tượng đau bụng kinh dữ dội là điều mà bạn không thể tránh khỏi vì không kiêng những thực phẩm này.

Trà xanh – “Kẻ thù” của cơ thể trong ngày đèn đỏ

Trà xanh là món đồ uống được khá nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ yêu thích. Ngày thường, trà xanh mang lại nhiều giá trị đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, đây lại là “hung thủ” gây nên chứng thiếu máu, làm tiêu hao một số dưỡng chất quan trọng có trong cơ thể.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Trà xanh – “Kẻ thù” của cơ thể trong ngày đèn đỏ

Bổ sung món trà xanh vào danh sách những thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ là công việc bạn nên làm ngay nếu không muốn gây ra ảnh hưởng đối với đường ruột và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Hơn thế nữa, lượng caffeine có trong trà xanh cũng là tác nhân gây ra các phản ứng kích thích đối với tim mạch và hệ thần kinh khiến chu kỳ của phái đẹp kéo dài, tinh thần trở nên mệt mỏi và căng thẳng hơn. Tạm tránh xa món yêu thích này vài ngày chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt của mình đấy.

Thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ? – Thực phẩm đã qua chế biến

Có rất nhiều các loại thực phẩm nếu không tránh xa vào những ngày đèn đỏ có thể khiến cơ thể phụ nữ đối diện với những rắc rối nhất định. Những loại thực phẩm đã qua chế biến chính là đối tượng nguy hiểm mà bạn nên tạm rời xa khi “tới tháng”.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ? – Thực phẩm đã qua chế biến

Đa số các loại thực phẩm đã qua chế biến đều có lượng lớn hàm lượng natri và các chất bảo quản sẽ dẫn đến hiện tượng giữ nước và đầy hơi cho cơ thể. Đặc biệt, khi bạn hành kinh, cơ thể mất rất nhiều nước, sự có mặt của những thực phẩm này sẽ gây tổn hại không nhỏ đến hoạt động của cơ thể bạn.

Thay vì sử dụng những thực phẩm đã qua chế biến, bạn nên mua những thực phẩm tươi sống và tự chế biến sau đó sử dụng ngay vừa ngon miệng lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Gạch tên thực phẩm chiên rán ra khỏi thực đơn khi “tới tháng”

Được nhiều người yêu thích, tuy nhiên thực phẩm chiên rán lại là “kẻ thù” của chị em phụ nữ trong giai đoạn họ bắt đầu hành kinh. Khi sử dụng các loại thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu, mỡ sẽ khiến tăng lượng hormone estrogen trong cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến cho chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng dữ dội vào những ngày đèn đỏ.

thuc pham nen kieng vao nhung ngay den do
Gạch tên thực phẩm chiên rán ra khỏi thực đơn khi “tới tháng”

Chỉ một hành động đơn giản, tạm gác lại sở thích thường ngày trong vài ngày, bạn đã có thể bảo vệ cơ thể mình khỏi những tác nhân nguy hiểm. Kiêng ngay “đối tượng” này nếu bạn không muốn gặp phải những rắc rối không đáng có với cơ thể mình nhé.

Gợi ý top 6 thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên trong những ngày đèn đỏ

  • Những loại thực phẩm chứa nhiều protein như đậu, phô mai, trứng, súp lơ xanh, chuối, sữa
  • Những thực phẩm giàu canxi: phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, ngũ cốc,…
  • Những thực phẩm chứa nhiều các nhóm vitamin cần thiết cho cơ thể
  • Những thực phẩm giàu magie và kali
  • Trái cây tươi
  • Nước

Một chu kỳ kinh nguyệt trôi qua nhẹ nhàng và không khiến bản thân khó chịu, mệt mỏi sẽ không còn là vấn đề to tát nếu bạn nhận biết rõ mình nên và không nên ăn gì vào những ngày này. Đừng quên lưu lại top những thực phẩm nên kiêng vào những ngày đèn đỏ và áp dụng theo nhé.

Hang Linh/Congaichungminh

Loading...
Cùng chuyên mục
Tin khác

Sorry, no posts matched your criteria.

Sorry, no posts matched your criteria.